Lombalgia é uma dor que se manifesta na região inferior das costas, podendo permanecer apenas nessa região ou irradiar para o glúteo e posterior de coxa.
Quando permanecemos por longos períodos na mesma postura, seja sentado, deitado ou em pé, nós podemos estar favorecendo ao aparecimento desse sintoma, pois o nosso corpo foi feito para se movimentar.
Uma dica muito importante é estar alternando de posição ou pelo menos fazendo pequenas pausas.
Para ajudar você a se cuidar, vamos passar alguns exercícios para prevenir e/ou tratar essa região.
