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A importância da psicologia preventiva!

Conscientizar o indivíduo no que se refere ao cuidado com a própria saúde o torna protagonista da sua própria história. Considerando esse fato, a psicologia surge como uma alternativa a fim de auxiliar pessoas a mudarem seus hábitos ruins que podem levar ao adoecimento associando ao desenvolvimento e/ou aquisição de hábitos, sendo estes mais saudáveis.

Segundo dados do Observatório de Segurança e Saúde no Trabalho, em 2020, ano de início da pandemia da COVID, houve aumento de cerca de 30% de casos relacionados a transtornos mentais, acarretando mais afastamentos. A psicologia preventiva visa a descoberta mais rápida do surgimento de transtornos mentais, intervenção mais assertiva, evitando assim o seu agravamento e queda do bem-estar, maior autoconhecimento e consequentemente aumento da conscientização, redução de gastos, afastamentos e demissões.

Nossos comportamentos afetam diretamente nossa saúde e desenvolver hábitos mais saudáveis, nos permite sermos mais ativos, produtivos.

Além disso, possibilita uma qualidade de vida muito melhor a curto, médio e longo prazo.

Algumas dicas que podem te ajudar nesse processo são:

  • Realizar pequenas pausas no seu dia, focando na respiração;
  • Cuidar da qualidade do seu sono e de sua alimentação;
  • Praticar exercícios regularmente;
  • Realizar atividades que lhe tragam prazer;
  • Estar atento aos seus pensamentos;
  • Experimentar novas, como, por exemplo, a meditação.

Aposte na psicologia preventiva!

 

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