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A importância do break

Respire profundamente, estique as pernas, mexa o pescoço e faça uma pausa!

Assim começamos o break, que são pausas adotadas durante a jornada de trabalho, e podem durar de 5 a 15 minutos. Sua função é recuperar a fadiga física e cognitiva acumulada durante execução das atividades de trabalho.

Passar horas em frente uma tela de computador, sentado em uma posição desconfortável para sua coluna ou até mesmo, demandas em excesso sem permitir que seu cérebro descanse, podem trazer desgastes que acumulados físico e mental, podem alterar o seu desempenho e foco.

Benefícios do break:

    1. Auxilia na oxigenação do cérebro, circulação sanguínea e aceleração do metabolismo, aumentando o raciocínio na tomada de decisões.
    2. Proporciona clareza de pensamento, o famoso “refrescar a mente” estimulando assim sua criatividade.
    3. Previne dores musculares causadas por longos períodos na mesma posição.
    4. Recarrega a energia dando aquele gás para finalizar seu dia.

💡 Lembre-se: Por mais confortável que esteja, seu corpo precisa se movimentar para manter um bom estado de saúde, tanto físico quanto psicológico. Por isso, pausas ativas são tão importantes!

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Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

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