Scroll to top

A prevenção está no ar!

Respirar, todos respiramos, é sem dúvida alguma a nossa principal necessidade de vida. Mas será que estamos fortalecendo nossos pulmões a cada dia?

Realizar exercícios de fortalecimento de musculatura pulmonar, melhora a ventilação e previne doenças respiratórias.

A Overstress preparou uma lista de exercícios respiratórios que vão ajudar você a melhorar o condicionamento pulmonar, fortalecendo a musculatura e melhorando sua respiração diariamente.

Vamos lá? Você vai precisar de um copo com água, um canudo e muita inspiração e espiração. Clica no vídeo abaixo para conferir as dicas!

Dica de ouro: Ao realizar os exercícios, no momento da inspiração, puxe o máximo possível de ar e no momento da expiração solte todo o ar que conseguir. Repita essa série de exercícios respiratórios, três vezes ao dia, cinco vezes cada.

Compartilhe esse conteúdo 😉
Author avatar

Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

Posts relacionados