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A primavera está chegando

Depois do inverno frio e chuvoso chega a primavera, refrescando a terra e nossos espíritos com beleza e promessa.

 

Mas a primavera – com temperaturas mais quentes, dias mais longos, belas flores – também pode trazer alguns problemas característicos da estação. Por isso devemos ficar alertas.

A Primavera é caracterizada como o mês das alergias, devido à liberação do pólen pelas flores e árvores e também por dias com baixa humidade. O pólen, ao entrar pelas vias aéreas ou entrar em contato com os olhos causa diversas reações alérgicas como rinite e, por consequência, até casos de conjuntivite.

Já a baixa umidade contribui para ressecamento das vias aéreas. Por isso se manter hidratado bebendo bastante água é essencial.

Para não abrir mão de curtir a primavera cheio de disposição e bem-estar, confira as dicas que a Over preparou para você curtir essa estação cheia de sol e alegria:

ATENÇÃO COM AS ROUPAS GUARDADAS 👕👗

Com a chegada dos dias quentes e ensolarados tiramos aquelas roupas mais leves do fundo do armário.

Mas é importante lembrar que essas peças de roupa estavam guardadas há muito tempo lá no fundo do armário. Por isso as chances dessas peças conterem vários fungos e ácaros é muito grande, e vesti-las pode causar uma terrível crise alérgica.

Um dica é tirar essas peças e lavar com um sabão neutro e após isso deixar ao sol para secarem naturalmente.

É importante também abrir os armários e passar cuidadosamente um pano com álcool pelos espaços do armário antes de guardar as roupas novamente.

 

HIDRATAÇÃO É ESSENCIAL 🥤

Com o tempo seco e o calor, a tendência é perdermos muita água. Por isso se hidratar corretamente bebendo a quantidade certa de água por dia é essencial.

Um adulto necessita de +/- 2 Litros de água por dia. Mas não conte aquela latinha de refrigerante nesse número. Água pura é essencial! Não substitua por outras bebidas como refrigerantes, chás ou bebidas alcoólicas.

Para não sofrer os efeitos da baixa imunidade como boca, garganta e nariz secos, é importante se manter hidratado.

Não se esqueça também de usar aquele creme hidratante para pele.

Para saber mais sobre como manter a pele saudável, clique AQUI para ler a matéria que a Over preparou.

 

ABRA AS JANELAS 🌞

A tendência é de no Inverno nos mantermos fechados, com as janelas e portas trancadas.

Mas com a chegada da Primavera é importante abrir as janelas e deixar o ar circular. Isso evita o acúmulo de partículas e microorganisms no interior de casa e contribui para a diminuição dos índices de alergias e outras doenças.

Procure manter as janelas dos quartos abertas por pelo menos 4 horas ao dia, para dormir num ambiente saudável onde o corpo pode relaxar por completo.

Aproveite também para utilizar umidificadores de ambiente no período da noite. Uma ótima dica também é umedecer uma toalha e deixar na janela, ou utilizar uma bacia larga com água. Cuidado apenas de noite para não tropeçar na bacia e causar algum acidente.

Lembre-se também de realizar a manutenção dos filtros de ar condicionado.

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Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

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