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Auto postura: Alinhamento corporal

POSTURA √Č O CONJUNTO DE POSI√á√ēES DE TODAS AS ARTICULA√á√ēES DO CORPO ALINHADAS EM UM DETERMINADO MOMENTO.

Mas afinal, o que é boa postura?
Boa postura √© o estado de equil√≠brio muscular e esquel√©tico que protege as estruturas de sustenta√ß√£o do corpo contra as les√Ķes ou as deformidades progressivas. Nessas condi√ß√Ķes, os m√ļsculos funcionam mais eficientemente!

Já uma postura precária, ou má postura, é caracterizada por uma relação defeituosa entre várias partes do corpo que produzem uma maior sobrecarga nas estruturas de sustentação.

 

NOSSAS DICAS

  1. Para manter a boa postura √© preciso realizar uma manuten√ß√£o constante do seu corpo. Busque desenvolver sua consci√™ncia corporal, perceber como seu corpo reage diante de situa√ß√Ķes f√≠sicas, e emocionais.
  2. Atividades físicas moderadas que trabalhem seu corpo de forma integral (envolvendo, força, resistência e alongamento muscular) auxiliam na busca pela postura ideal.
  3. O cuidado físico deve fazer parte da sua rotina e a partir desse ponto a auto postura será apenas uma consequência.

 

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