Auto postura: Alinhamento corporal

POSTURA É O CONJUNTO DE POSIÇÕES DE TODAS AS ARTICULAÇÕES DO CORPO ALINHADAS EM UM DETERMINADO MOMENTO.

Mas afinal, o que é boa postura?
Boa postura é o estado de equilíbrio muscular e esquelético que protege as estruturas de sustentação do corpo contra as lesões ou as deformidades progressivas. Nessas condições, os músculos funcionam mais eficientemente!

Já uma postura precária, ou má postura, é caracterizada por uma relação defeituosa entre várias partes do corpo que produzem uma maior sobrecarga nas estruturas de sustentação.

NOSSAS DICAS

1. Para manter a boa postura é preciso realizar uma manutenção constante do seu corpo. Busque desenvolver sua consciência corporal, perceber como seu corpo reage diante de situações físicas, e emocionais.
2. Atividades físicas moderadas que trabalhem seu corpo de forma integral (envolvendo, força, resistência e alongamento muscular) auxiliam na busca pela postura ideal.
3. O cuidado físico deve fazer parte da sua rotina e a partir desse ponto a auto postura será apenas uma consequência.