O ALONGAMENTO É UM PARCEIRO PODEROSO CONTRA OS DESCONFORTOS QUE ENFRENTAMOS NO DIA A DIA.
Posturas inadequadas, sobrecarga de atividades e sedentarismo, são questões que afetam nossa saúde, qualidade de vida e bem estar. E para ajudar a aliviar essas tensões, o alongamento chega em nossa rotina como um forte aliado, aumentando a flexibilidade e evitando lesões.
Mas ATENÇÃO, para que o alongamento alcance seu objetivo principal, que é o de trazer conforto e alivia para suas tensões do dia a dia, é necessário que os movimentos sejam feitos de maneira correta e consciente.
Alongamentos realizados de maneira correta, ajudam você a relaxar o corpo e aliviar as tensões, pois melhoram a circulação sanguínea, proporcionando uma sensação de bem estar.
A Overstress preparou um vídeo especial somente com alongamentos simples e eficazes para serem feitos em casa!
Para um bom alongamento atingir os resultados esperados, devemos manter a posição em média 30 segundos para cada lado.
Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:
