Pausas ativas são aqueles momentos em que nos permitimos executar alguma mudança dinâmica durante nossa rotina de trabalho. Essas mudanças nos ajudam a prevenir problemas de saúde como o estresse, a fadiga visual e as dores nas costas.
Agora que conhecemos mais sobre o break e sua importância, vamos praticar?
🙅♀️🙅♂️ Levante-se para buscar água, tomar um café, de preferência em uma posição diferente da que você estava.
🙅♀️🙅♂️ Olhe pela janela, absorva um pouco de luz natural, descansando os olhos observando o horizonte por alguns momentos.
🙅♀️🙅♂️ Faça um pequeno exercício, movimente e alongue partes do corpo que ficaram em uma mesma posição durante muito tempo (pescoço, ombros ou membros inferiores).
🙅♀️🙅♂️ Se for necessário use lembretes durante o dia, traga essa prática para sua rotina e aproveite os benefícios que esse momento off pode trazer.
