Sono, seu grande aliado!
SONO DE QUALIDADE, ESTÁ RELACIONADO A UMA BOA NOITE DE SONO, NÃO É? Adotar alguns simples hábitos antes de dormir, irá ajudar você a...
Consciência Corporal na respiração
RESPIRAR É O PRIMEIRO E O ÚLTIMO ATO DA NOSSA VIDA. PRECISAMOS, ANTES DE TUDO, APRENDER A RESPIRAR. Quando aprendemos a dominar nossa respiração...
Equilíbrio emocional sustentável
Afinal, o que é equilíbrio emocional sustentável? Precisamos nos adaptar à situações de maneira saudável para nós e para o ambiente em que estamos...
Consciência Corporal: O que é? 🧠💪
QUANDO NASCEMOS PRECISAMOS APRENDER A LIDAR COM O NOSSO CORPO, ENTENDER COMO SE MOVIMENTAR E QUAL A FUNÇÃO DE CADA MEMBRO. E ISSO SE...
Quer equilíbrio? Respire com a gente!
RESPIRAÇÃO ALTERNADA, É UMA TÉCNICA DO YOGA QUE AJUDA A COMBATER O STRESS, LIMPANDO OS CANAIS DE ENERGIA E AJUDANDO A ACALMAR A MENTE....
10 dicas para alongar-se com segurança
O alongamento é uma boa maneira de melhorar a flexibilidade e evitar dores musculares. Aqui estão algumas dicas de como se alongar corretamente: 10...
Dicas de meditação
A meditação é uma abordagem para treinar a mente, semelhante à maneira como a ginástica é uma abordagem para treinar o corpo. Caso você...
Guia Overstress para um home office saudável
A Overstress, sua parceira de qualidade de vida e gestão à saúde, entende que neste momento delicado que estamos passando não é adequado estarmos...
Aproveitando o carnaval
Carnaval, festa, folia. Milhares de pessoas nas ruas festejando nesse evento reconhecido internacionalmente e enraizado na cultura brasileira. Para aproveitar toda essa animação, a...
Como gerir seu tempo
Aprenda a adotar pequenas práticas no seu dia a dia para gerir melhor o seu tempo: Tempo tem se tornado recurso de luxo nos...
Elemento Fogo e o Verão
O elemento Fogo é assim: calor, Verão, coração, alegria. É o período de festas, exposição na vida, momento favorável para ter contato com a...
Música dos 5 elementos na MTC
Matéria escrita por Karina Coelho, fisioterapeuta na Overstress. A China foi a pioneira a realizar estudos das propriedades sonoras. Os médicos Chineses faziam muito...
Como tirar mais proveito do seu dia?
Um dos maiores obstáculos para a melhoria da saúde e bem-estar é a falta de tempo. Praticar exercícios regularmente, preparar suas refeições, ir ao supermercado,...
A importância da doação de sangue
A doação de sangue é um gesto solidário de doar uma pequena quantidade do próprio sangue para salvar a vida de pessoas que se...
O poder das plantas no ambiente
A Primavera chegou e a paisagem começa a ganhar vida com as novas flores que brotam. Trazer plantas para dentro do ambiente de trabalho,...
As energias da Primavera
As primeiras gotas de chuva caem anunciando a época das flores e das cores. Tudo, entre a árvore mais alta, que corta o céu,...