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Chás de Inverno

Nada melhor do que um chá quentinho nos dias frios de Inverno, não é mesmo? ❄❤🍵

Mas, o que você pode não saber, é que além de ser um ótimo acompanhamento para momentos de descanso, chás também podem ser saudáveis e trazer diversos benefícios.

O chá contém teoricamente zero calorias. Quando usado no lugar de bebidas com maior teor calórico, como refrigerantes, pode ajudar a controlar a ingestão calórica.

Além de conter zero calorias, chás também possuem várias substâncias que ajudam a prevenir doenças – estudos associam o consumo frequente de chá preto com a redução do risco de doenças cardiovasculares.

 

CONTUDO, ALGUNS PONTOS DEVEM SER DESTACADOS:

BEBER CHÁ NÃO VAI FAZER MILAGRES!

Para sentir os efeitos você precisará manter uma dieta saudável e praticar exercícios regularmente.

 

O CHÁ NÃO SUBSTITUI A INGESTÃO DE ÁGUA!

Você deve beber cerca de 2 Litros de água por dia para manter uma boa hidratação corporal e manutenção das funções fisiológicas. O chá não substitui e nem deve substituir a ingestão de água. Principalmente se você costuma colocar açúcar no chá.

 

 

Chá

 

 

Agora prepare a água e pegue a xícara, que vamos ver algumas receitas de chás para esse inverno:

 

CHÁ DE GENGIBRE COM LIMÃO E MEL   ☕🍋🍯
Traz calor ao corpo e ajuda na imunidade!

INGREDIENTES

  • 1 fatia de raiz de Gengibre, com mais ou menos 1 ou 2 cm;
  • 1 xícara de água;
  • suco de meio limão – um pouco menos caso ache que ficará muito forte;
  • 1 colher de chá de mel.

PREPARO

  • Despeje a água da xícara em uma panela pequena ou leiteira;
  • Adicione a fatia de gengibre e leve ao fogo;
  • Após 5 minutos acrescente o suco do limão e o mel e deixe esfriar;
  • Você pode beber quando achar que a temperatura estiver ideal, mas cuidado para não queimar a boca.

CHÁ MARROQUINO   🍵🐫
Traz calor e o açúcar te dá mais energia!

INGREDIENTES

  • 2 colheres de sopa de solução de chá verde;
  • Um punhado de folhas de hortelã fresquinhas;
  • 4 colheres de sopa de açúcar – ou o quanto preferir- só não adoce muito;
  • 1 colher de chá de mel.

PREPARO

  • Adicione 5 xícaras de água em um bule e deixe ferver;
  • Quando ferver, desligue o fogo e adicione as colheres com chá verde e deixe em infusão por cerca de 15 minutos;
  • Após isso, coe o chá e passe para uma panela;
  • Coloque a panela em fogo médio e acrescente o açúcar e mexa por alguns minutos até dissolver, então desligue;
  • Coloque as folhas de hortelã no fundo do bule e despeje o chá da panela no bule;
  • Aproveite o chá enquanto ele ainda estiver quente.

CHÁ  DE EQUINÁCEA   🌸🍵
Ajuda a combater a gripe e favorece o sistema imunológico!

INGREDIENTES

  • 1 xícara de água;
  • 1 colher de sopa de folhas secas da flor Equinácea.

PREPARO

  • Ferva a água e coloque na xícara;
  • Acrescente as folhas de Equinácea e deixe em infusão por 5 minutos;
  • Acrescente açúcar ou adoçante caso ache necessário – use açúcar mascavo;
  • O seu chá já está pronto para consumo. ❤
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Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

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