Nada melhor do que um chá quentinho nos dias frios de Inverno, não é mesmo? ❄❤🍵
Mas, o que você pode não saber, é que além de ser um ótimo acompanhamento para momentos de descanso, chás também podem ser saudáveis e trazer diversos benefícios.
O chá contém teoricamente zero calorias. Quando usado no lugar de bebidas com maior teor calórico, como refrigerantes, pode ajudar a controlar a ingestão calórica.
Além de conter zero calorias, chás também possuem várias substâncias que ajudam a prevenir doenças – estudos associam o consumo frequente de chá preto com a redução do risco de doenças cardiovasculares.
CONTUDO, ALGUNS PONTOS DEVEM SER DESTACADOS:
BEBER CHÁ NÃO VAI FAZER MILAGRES!
Para sentir os efeitos você precisará manter uma dieta saudável e praticar exercícios regularmente.
O CHÁ NÃO SUBSTITUI A INGESTÃO DE ÁGUA!
Você deve beber cerca de 2 Litros de água por dia para manter uma boa hidratação corporal e manutenção das funções fisiológicas. O chá não substitui e nem deve substituir a ingestão de água. Principalmente se você costuma colocar açúcar no chá.
Agora prepare a água e pegue a xícara, que vamos ver algumas receitas de chás para esse inverno:
CHÁ DE GENGIBRE COM LIMÃO E MEL ☕🍋🍯
Traz calor ao corpo e ajuda na imunidade!
INGREDIENTES
- 1 fatia de raiz de Gengibre, com mais ou menos 1 ou 2 cm;
- 1 xícara de água;
- suco de meio limão – um pouco menos caso ache que ficará muito forte;
- 1 colher de chá de mel.
PREPARO
- Despeje a água da xícara em uma panela pequena ou leiteira;
- Adicione a fatia de gengibre e leve ao fogo;
- Após 5 minutos acrescente o suco do limão e o mel e deixe esfriar;
- Você pode beber quando achar que a temperatura estiver ideal, mas cuidado para não queimar a boca.
CHÁ MARROQUINO 🍵🐫
Traz calor e o açúcar te dá mais energia!
INGREDIENTES
- 2 colheres de sopa de solução de chá verde;
- Um punhado de folhas de hortelã fresquinhas;
- 4 colheres de sopa de açúcar – ou o quanto preferir- só não adoce muito;
- 1 colher de chá de mel.
PREPARO
- Adicione 5 xícaras de água em um bule e deixe ferver;
- Quando ferver, desligue o fogo e adicione as colheres com chá verde e deixe em infusão por cerca de 15 minutos;
- Após isso, coe o chá e passe para uma panela;
- Coloque a panela em fogo médio e acrescente o açúcar e mexa por alguns minutos até dissolver, então desligue;
- Coloque as folhas de hortelã no fundo do bule e despeje o chá da panela no bule;
- Aproveite o chá enquanto ele ainda estiver quente.
CHÁ DE EQUINÁCEA 🌸🍵
Ajuda a combater a gripe e favorece o sistema imunológico!
INGREDIENTES
- 1 xícara de água;
- 1 colher de sopa de folhas secas da flor Equinácea.
PREPARO
- Ferva a água e coloque na xícara;
- Acrescente as folhas de Equinácea e deixe em infusão por 5 minutos;
- Acrescente açúcar ou adoçante caso ache necessário – use açúcar mascavo;
- O seu chá já está pronto para consumo. ❤
