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Comer melhor e não menos!

Quando você pensa que está com excesso de peso, ou até precisando de reeducação alimentar, você pensa no que precisa cortar da alimentação? Muitas pessoas respondem sim a essa pergunta, mas saiba que um bom nutricionista tem mais a incluir, do que restringir a rotina alimentar.

Com a rotina corrida, é comum comermos menos vezes ao dia com longos períodos de jejum, seguidos de refeições volumosas em muitas das vezes, e isso não é o mais recomendado por nutricionistas.

Quando observamos a rotina, normalmente não vemos o hábito de consumo de frutas, hortaliças, integrais, oleaginosas, pouco consumo de água, ou seja, temos muito o que incluir!

Além de não consumir alimentos saudáveis adequadamente, inclui o alto consumo de industrializados, doces e muitos farináceos.

O ideal é uma rotina a ser regulada, com substitutos de qualidade e não simplesmente cortando o consumo.

Apenas coma com atenção e priorize os alimentos saudáveis!

Confira dicas para uma alimentação saudável 👇🏻

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