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Consciência Corporal na respiração

RESPIRAR É O PRIMEIRO E O ÚLTIMO ATO DA NOSSA VIDA. PRECISAMOS, ANTES DE TUDO, APRENDER A RESPIRAR.

Quando aprendemos a dominar nossa respiração conseguimos diminuir o nível de stress e de ansiedade, e isso nos ajuda a pensar com mais clareza.
É importante que ao longo do dia, façamos pequenas pausas para respirar profundamente, e junto a isso dediquemos uma atenção especial para cada parte do nosso corpo: cabeça e pescoço, escápulas, ombros, quadril, joelhos e pés.

Movimentar estes membros de forma suave, ajuda a perceber dores musculares, e a identificar onde precisa ser alongado ou movido. A ideia de termos consciência corporal é para que possamos viver com menos esforço e maior liberdade, tanto de movimento quanto de pensamento.

4 dicas de ouro Overstress:

  1. Respire.
  2. Escute seu corpo.
  3. Movimente-se.
  4. Beba água.

Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:
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Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

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