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Cuidados com a Asma e Bronquite

No Inverno, o frio e os ventos secos não trazem apenas ares de mudanças, mas aumentam também a suscetibilidade à doenças.

 

Mudan√ßas no estilo de vida, temperatura e etc, deixam seus pulm√Ķes mais vulner√°veis √† doen√ßas n√£o s√≥ contagiosas mas tamb√©m doen√ßas cr√īnicas como asma e bronquite.

A asma e a bronquite s√£o doen√ßas diferentes mas que afetam diretamente nossos pulm√Ķes. Pesquisadores acreditam que elas se desenvolvem por causa de v√°rios fatores gen√©ticos e ambientais.

A bronquite √© uma doen√ßa pulmonar obstrutiva e, embora a bronquite e a asma estejam relacionadas e sejam ambas dist√ļrbios pulmonares, elas t√™m causas diferentes.

As pessoas que desenvolvem bronquite o fazem por causa de uma infec√ß√£o respirat√≥ria ou uma condi√ß√£o de sa√ļde secund√°ria, como uma doen√ßa auto-imune ou fibrose c√≠stica.

Asma e bronquite também são diferentes em nível celular. A asma está ligada às células que estão relacionadas à inflamação, enquanto a bronquite está ligada às células envolvidas no combate à infecção.

Fatores ambientais são, em grande parte, responsáveis pelo surgimento dos sintomas dessas doenças. E, com tantos fatores que podem ser causadores, se previr contra essas doenças pode ser uma tarefa complicada mas não impossível.

 

Como se prevenir contra Asma e Bronquite?

 

Identifique os principais causadores

Tanto a Asma quanto a Bronquite s√£o normalmente causadas por agentes, como:

  • Mofo;
  • P√≥len;
  • √Ācaros;
  • Outros al√©rgenos.

 

A melhor maneira de se livrar dessas partículas que ficam suspensas no ar é limpar a casa regularmente e trocar e lavar principalmente roupas de cama e tapetes, ao menos 1x por semana.

 

Lembre-se também de usar alguma máscara que você encontra em farmácias ou também lojas de construção, para evitar que as partículas de poeira entrem pelo nariz e/ou boca e aumentem os sintomas da asma e bronquite.

 

Pratique exercícios respiratórios

Adote uma rotina de exerc√≠cios que envolva exerc√≠cios respirat√≥rios para fortalecer o seus pulm√Ķes e o seu diafragma.

 

Nata√ß√£o e exerc√≠cios que envolvam muita respira√ß√£o como corrida ou andar de bicicleta s√£o √≥timas op√ß√Ķes para voc√™ come√ßar. Al√©m de ajudarem na sua respira√ß√£o, exerc√≠cios regulares previnem v√°rias doen√ßas e tamb√©m ajudam na sa√ļde geral do seu organismo.

 

N√£o fume

O h√°bito de fumar pode levar √† problemas muito s√©rios e graves como c√Ęncer de pulm√£o, garganta e boca, e outras v√°rias doen√ßas relacionadas ao tabagismo, como doen√ßas vasculares e card√≠acas.

 

Caso voc√™ possua tamb√©m algum quadro de bronquite, asma ou bronquite asm√°tica, os sintomas podem ser potencializados pela fuma√ßa e subst√Ęncias inaladas ao fumar.

 

Por isso, procure um acompanhamento caso você não consiga cortar esse hábito por vontade própria.

 

Mantenha uma alimentação saudável e beba água

Uma alimentação saudável, além de proporcionar mais energia para o seu dia, contribui para o fortalecimento do seu organismo.

 

Um organismo forte, que recebe todos os nutrientes diariamente, est√° mais preparado para combater doen√ßas e minimizar os efeitos de outros problemas de sa√ļde.

 

E a ingestão dos níveis recomendados de água (mais ou menos 2 litros por dia, dependendo da sua altura, peso e idade) ajuda seu corpo a repor os seus níveis hídricos e também nos processos renais para eliminação de toxinas do corpo.

 

 

 

 

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Overstress

A Overstress √© uma empresa que est√° na vanguarda na √°rea de gest√£o √† sa√ļde em empresas.

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