Utilizamos nossa mente o tempo todo. Para todas as tarefas do dia, é necessário pensar, tomar decisões, escutar, falar… enfim, são muitas as demandas que gastam a energia e acabam cansando nossa mente.
É importante que tenhamos um momento para descansar a mente, para fazer algo que realmente nos faz feliz, um momento que possamos nos DESLIGAR!
Mas como fazer isso em meio a tanta informação?
Manter distância do celular por algumas horas.
Esse é o seu momento. Que tal largar o celular, esquecer o whatsapp e as redes sociais, e aproveitar para se reconectar com você?
Assistir um filme ou série.
Busque o que mais lhe faz bem. Uma comédia, um romance, o gênero não importa, o que importa mesmo é esvaziar a mente!
Ficar próximo a família e amigos.
A família é uma base importante, e nossos amigos são fonte vital de energia, por isso, tente tirar um momento para estar próximo a quem amamos.
Ouvir música.
Para para escutar. Sentir os sons, é certamente uma forma de se conectar com você e desligar a mente por algumas horas.
Fazer exercícios.
Nosso grande aliado desta lista! Além de fazer bem para a saúde e para o corpo, ajuda a esvaziar a mente e recarregar a energia, liberando endorfina e trazendo a sensação de bem estar.
Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:
