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Desligue-se

Utilizamos nossa mente o tempo todo. Para todas as tarefas do dia, √© necess√°rio pensar, tomar decis√Ķes, escutar, falar‚Ķ enfim, s√£o muitas as demandas que gastam a energia e acabam cansando nossa mente.

√Č importante que tenhamos um momento para descansar a mente, para fazer algo que realmente nos faz feliz, um momento que possamos nos DESLIGAR!

Mas como fazer isso em meio a tanta informação?

Manter dist√Ęncia do celular por algumas horas.
Esse é o seu momento. Que tal largar o celular, esquecer o whatsapp e as redes sociais, e aproveitar para se reconectar com você?

Assistir um filme ou série.
Busque o que mais lhe faz bem. Uma comédia, um romance, o gênero não importa, o que importa mesmo é esvaziar a mente!

Ficar próximo a família e amigos.
A família é uma base importante, e nossos amigos são fonte vital de energia, por isso, tente tirar um momento para estar próximo a quem amamos.

Ouvir m√ļsica.
Para para escutar. Sentir os sons, é certamente uma forma de se conectar com você e desligar a mente por algumas horas.

Fazer exercícios.
Nosso grande aliado desta lista! Al√©m de fazer bem para a sa√ļde e para o corpo, ajuda a esvaziar a mente e recarregar a energia, liberando endorfina e trazendo a sensa√ß√£o de bem estar.


Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:

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