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Dicas para prevenir a Depressão

A Depressão é um nome e não uma explicação ou uma causa, porque os sintomas nem sempre são os mesmos e a manifestação nem sempre acontece da mesma forma.

A depressão é uma doença que acontece de forma silenciosa, acontece de forma muito subjetiva para cada pessoa, assim como o tratamento é específico para cada caso.

É uma doença que pode se desenvolver devido à rotina e a desconexão com a própria vida.

Uma rotina forte pode prevenir sintomas de depressão e uma rotina frágil pode gerar sintomas de depressão. Não existe uma receita para definir todos os formatos e perfis de desenvolvimento da depressão, mas sem dúvida isso pode ajudar alguém a se reconectar consigo mesmo.

Uma rotina forte tem a ver com uma rotina organizada:

  • Possui regularidades nos quesitos básicos, como o comer, se higienizar e se exercitar;
  • Contém uma mínima organização de compromissos e tarefas;
  • É uma vida prazerosa, que inclui atividades que abrangem os cinco sentidos (olfato, audição, visão, tato e fala);
  • Vivencia a sensação de maestria, que é sentir que fez algo importante, podemos pensar em coisas básicas como arrumar a cama ou cultivar uma planta, e pensas em feitos maiores como finalizar um projeto. É no final do dia pensar “hoje meu dia valeu a pena, fez sentido!”.
  • Ter cuidado com o corpo, com o seu físico (cozinhar, meditar, se exercitar);
  • Relações sociais: ter relações nos ajuda a se manter forte, temos a quem recorrer quando tudo parece ruim;
  • É uma doença da desconexão no sentido de se desvincular das coisas que te davam prazer, da sua rotina e do que te proporcionava maestria, se desconectou das relações ou de descobrir novas possibilidades para sua vida.

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Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

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