Scroll to top

Entendendo o Mindfulness

O ritmo diário de grande parte das pessoas e a capacidade de “multitarefas”, fomentada pela tecnologia e pelo mundo digital, quase não permite parar, aumentando a ansiedade sem que se perceba.

Acaba sendo comum fazer inúmeras atividades no piloto automático, sem que recorde como e quando foi realizado.

O Mindfulness defende que o ser humano permanece por um longo período neste estado e deixa de dar atenção a questões essenciais que podem afetar a qualidade de vida e a relação com o próximo e o ambiente.

Mindfulness ou Atenção Plena é a prática de prestar atenção no momento presente, intencionalmente, sem julgar. Um estado mental focado e consciente, que auto regula a atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante.

Pode ser aprendido e praticado por qualquer um, independente de orientação religiosa ou cultural. O treinamento e aprendizado geralmente se dá através de técnicas de meditação e de outros exercícios afins, permitindo ao indivíduo uma maior tomada de consciência de seus processos mentais e de suas ações.

Compartilhe esse conteúdo 😉
Author avatar

Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

Posts relacionados