Afinal, o que é equilíbrio emocional sustentável?
Precisamos nos adaptar à situações de maneira saudável para nós e para o ambiente em que estamos inseridos, encontrando um equilíbrio entre razão e emoção que faça sentido em nossos pensamentos e ações diárias.
Lembre-se: Equilíbrio não é metade, mas sim ajustes que nos permitem encontrar e sustentar uma qualidade emocional.
✅ Ter saúde mental é…
- Estar bem consigo mesmo e com os outros;
- Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
- Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.
Durante o isolamento, como fazer?
- Se afaste de notícias pesadas;
- Respire e inspire muitas vezes ao longo do dia (faça pausas);
- Alimente-se bem e tire um tempo para você.
