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Equilíbrio emocional sustentável

Afinal, o que é equilíbrio emocional sustentável?

Precisamos nos adaptar à situações de maneira saudável para nós e para o ambiente em que estamos inseridos, encontrando um equilíbrio entre razão e emoção que faça sentido em nossos pensamentos e ações diárias.

Lembre-se: Equilíbrio não é metade, mas sim ajustes que nos permitem encontrar e sustentar uma qualidade emocional.

✅ Ter saúde mental é…

  • Estar bem consigo mesmo e com os outros;
  • Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
  • Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.

Durante o isolamento, como fazer?

  • Se afaste de notícias pesadas;
  • Respire e inspire muitas vezes ao longo do dia (faça pausas);
  • Alimente-se bem e tire um tempo para você.

Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:
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Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

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