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Ergonomia em casa

Trabalhar de casa exige disciplina, organização, qualidade de vida e isso está diretamente ligado à ergonomia.

Sabemos que h√° uma preocupa√ß√£o com a postura ideal, regulagem de cadeira, altura da mesa, do monitor… Essas orienta√ß√Ķes s√£o importantes, mas n√£o essenciais.

A dica de ouro para ergonomia é MOVIMENTE-SE: busque não permanecer na mesma postura por mais de uma hora, mude ambiente, de posição, formas que você se sinta confortável e relaxado, mantendo sempre sua respiração fluida e leve.

Abaixo estão 6 dicas que podem ajudá-lo a manter a ergonomia e seus níveis de energia ao longo do dia.

6 dicas de ergonomia para trabalhar em casa

  1. Continue se movimentando: varie regularmente o posicionamento do seu corpo.
  2. Mantenha uma boa postura de cabeça e pescoço.
  3. Descanse os olhos em intervalos de tempo.
  4. Esteja ciente de sua postura geral.
  5. Posicione sua cadeira corretamente.
  6. Mantenha seus braços próximos.

 


 

Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:

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Overstress

A Overstress √© uma empresa que est√° na vanguarda na √°rea de gest√£o √† sa√ļde em empresas.

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