Mindfulness não controla a mente, mas ensina a desenvolver a capacidade de estar focado no momento presente, desenvolve consciência.
Utiliza-se técnica de meditação, estabelecendo a presença e proporcionando um aumento da qualidade de vida, saúde e autoconhecimento.
Mas além da pausa meditativa, pode ser praticado em suas atividades diárias, afinal, é o ato de prestar atenção e estar presente de corpo e alma em qualquer lugar ou atividade que esteja executando.
Confira as dicas curtas e simples que podem ser inseridas em sua rotina e que têm o poder de melhorar o seu dia a dia.
