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O poder da melancia

Melancia, apreciada por muitos, conhecida por todos. Mas você sabia que ela contém cerca de 90% de água, por isso, é uma aliada dos que querem perder peso. Além disso, possui um montão de fibras, que gera saciedade rapidamente, diminuindo a fome. É rica em ferro, magnésio, potássio, em vitaminas A, B5 e B6 e carotenoides, substâncias antioxidantes, que previnem doenças cardiovasculares e até câncer. Uma fatia de 100 g contém 30 calorias. Para preparar um copo de suco, use 3 xícaras de chá da fruta.

Além da água e muitas vitaminas, a melancia tem muitos minerais, como cálcio, fósforo e ferro. A Melancia também possui potássio,que é muito importante para a saúde dos músculos, inclusive do coração. E mais: o carboidrato da fruta combate o desânimo e dá mais energia.

Tem um efeito calmante sobre a mente e as emoções  (para potencializar esta ação, é aconselhável ingeri-la em forma de suco, separando as sementes, que são oleosas, porém nutritivas). Você também pode adicionar cerejas, obtendo um ótimo aliado para a pele e um método natural para combater o stress.

Opte pelas que têm marcas amarelas na casca para garantir que está escolhendo uma madura. Se as manchas forem brancas ou esverdeadas significa que foi colhida antes do tempo e, portanto, não terá sabor.

Agora que você sabe todos os benefícios da melancia, que tal experimentar essa receita que a Over montou pra você?
Suco refresh melancia

Ingredientes:

  • 2 fatias médias de melancia
  • 1 fatia grossa de abacaxi
  • 10 folhas de hortelã
  • 4 pedras de gelo

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata (caso não queira as sementes, coe o suco). Depois apenas adoce a gosto e aproveite.

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Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

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