Scroll to top

Porque consumir frutas todos os dias?

As frutas são fontes de vitaminas e minerais, e cada uma delas são mais ricas em algumas vitaminas e minerais específicas, do que em outros… daí a importância da variedade.

Além disso, os pigmentos que dão coloração às frutas são fitoquímicos com ação antioxidante, o que as tornam alimentos funcionais, que protegem contra várias doenças.

Algumas são mais ricas em água, contribuindo para a hidratação, ainda são ricas em fibras que também variam em tipos encontrados nas frutas, elas auxiliam no controle da glicemia e colesterol, e auxiliam no funcionamento intestinal, não só regulando para que não haja constipação ou diarréia, como também para “alimentar” a microbiota intestinal, participando da imunidade!

E além disso tudo, ainda tem calorias mais baixas do que muitos produtos de pacote que entram na rotina. Sejam as frutas frescas, secas ou na forma de suco, Seja nos lanches ou nas grandes refeições, elas merecem entrar na rotina alimentar diária para ficar, né?

Opções e motivos para consumir não faltam!

Compartilhe esse conteúdo 😉
Author avatar

Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

Posts relacionados