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Preciso aquecer para alongar?

AQUECIMENTO S√ÉO TODAS AS MEDIDAS QUE SERVEM COMO PREPARA√á√ÉO PARA UMA ATIVIDADE, TREINO OU QUALQUER ESPORTE CUJA A INTEN√á√ÉO SEJA OBTER UM ESTADO F√ćSICO IDEAL.

PORQUE DEVO AQUECER?
O m√ļsculo estriado esquel√©tico √© composto por fibras que tem a capacidade de se aproximar e se afastar, ou seja o m√ļsculo se contrai, relaxa e se alonga de acordo com os movimentos que realizamos no dia a dia.
Ao realizarmos movimentos r√°pidos e bruscos exigindo demais do m√ļsculo em um curto espa√ßo de tempo, essas fibras podem gerar les√Ķes musculares causando estiramentos, contraturas e poss√≠veis edemas locais.

ALONGAMENTOS SEM AQUECIMENTO, PODE?
Claro! Uma boa rotina de alongamento pode mudar consideravelmente todo o seu dia: ajuda a relaxar os m√ļsculos, libera a tens√£o e a rigidez muscular, melhora a circula√ß√£o sangu√≠nea e aumenta consideravelmente o seu n√≠vel de energia.
Estes s√£o alongamentos di√°rios, mais suaves e localizados, para tratamento daquele desconforto pontual causado pela rotina.

Dica de ouro Overstress: O alongamento é fundamental para o funcionamento correto do corpo.


Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:
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