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Preciso aquecer para alongar?

AQUECIMENTO SÃO TODAS AS MEDIDAS QUE SERVEM COMO PREPARAÇÃO PARA UMA ATIVIDADE, TREINO OU QUALQUER ESPORTE CUJA A INTENÇÃO SEJA OBTER UM ESTADO FÍSICO IDEAL.

PORQUE DEVO AQUECER?
O músculo estriado esquelético é composto por fibras que tem a capacidade de se aproximar e se afastar, ou seja o músculo se contrai, relaxa e se alonga de acordo com os movimentos que realizamos no dia a dia.
Ao realizarmos movimentos rápidos e bruscos exigindo demais do músculo em um curto espaço de tempo, essas fibras podem gerar lesões musculares causando estiramentos, contraturas e possíveis edemas locais.

ALONGAMENTOS SEM AQUECIMENTO, PODE?
Claro! Uma boa rotina de alongamento pode mudar consideravelmente todo o seu dia: ajuda a relaxar os músculos, libera a tensão e a rigidez muscular, melhora a circulação sanguínea e aumenta consideravelmente o seu nível de energia.
Estes são alongamentos diários, mais suaves e localizados, para tratamento daquele desconforto pontual causado pela rotina.

Dica de ouro Overstress: O alongamento é fundamental para o funcionamento correto do corpo.


Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:
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Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

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