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Prevenindo a diabetes

DOENÇAS RELACIONADAS AO AÇÚCAR viram um crescimento exponencial nas últimas décadas, entre elas a diabetes

Diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente ou má absorção de insulina, hormônio que regula a glicose no sangue e garante energia para o organismo.

A insulina é um hormônio que tem a função de quebrar as moléculas de glicose(açúcar) transformando-a em energia para manutenção das células do nosso organismo. A diabetes pode causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complicações no coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, existem atualmente, no Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivendo com a doença, o que representa 6,9% da população nacional.

Existem certos fatores, como doenças crônicas e predisposição genética, que influenciam no desenvolvimento da doença em pessoas que são consideradas saudáveis, como pressão alta, colesterol alto, sobrepeso.

Quais os sintomas da diabetes?

A diabetes é dividida em Diabetes 1 e 2, sendo a 1 a forma mais branda da doença e a responsável por 90% dos casos de diabetes no Brasil.

Os principais sintomas da diabete 1 incluem:

  • Fome frequente;
  • Sede constante;
  • Vontade de urinar diversas vezes ao dia;
  • Perda de peso;
  • Fraqueza;
  • Fadiga;
  • Mudanças de humor;
  • Náusea e vômito.

 

Como prevenir a diabetes?

A melhor maneira de prevenir a diabetes e muitas outras doenças é levar uma vida saudável.

Realizar a prática de exercícios 30 minutos por dia, seja academia, ou uma caminhada, já são de grande ajuda. Acredite ou não, quase 70% dos brasileiros não chegam a nem isso…

Outras atitudes incluem:

  • Comer diariamente verduras, legumes e, pelo menos, três porções de frutas;
  • Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras;
  • Parar de fumar;
  • Manter o peso controlado. 
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Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

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