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Refeições rápidas

Uma das justificativas para consumir alimentos industrializados é a praticidade.

Macarrão instantâneo é um nome atrativo quando se pensa em comer algo rápido. Porém, no geral os alimentos industrializados não são as opções mais saudáveis, e se consumidos com muita frequência podem ser prejudiciais à saúde.

Em geral, alimentos industrializados de fácil preparo, terão conservantes, aditivos químicos, são mais ricos em sódio, ou mesmo em açúcar.

E porque não preferir refeições rápidas e mais naturais? Podemos te dar algumas opções:

🍎 Frutas: Muitas delas, não exigirão mais do que higienizar e descascar. Suas propriedades são muito importantes para a saúde. As frutas secas são menos perecíveis, e também podem ser uma opção para levar com você, por exemplo.

🥗 Hortaliças cruas: Se guardar suas hortaliças já higienizadas, não há desculpas para não consumir saladas! Basta cortar, ralar, ou até rasgar algumas, e temperar como preferir para compor seu almoço ou jantar!

🍳 Ovos: Os ovos são muito versáteis e podem ser cozidos, servidos apenas fritos ou mexidos, na forma de omelete, pode ser feito na forma de crepioca misturado com uma colher de sopa de tapioca ou mesmo como “crepizza” usando essa mesma mistura aberta, como se fosse massa de pizza.

🍝 Macarrão (de preferência integral): Cozinhar um macarrão integral não é tão mais demorado que o instantâneo, e você pode temperar a seu gosto.

🥩 Carne moída: Tempere a seu gosto e cozinhe como preferir, deixando mais ensopada ou sequinha. Você também pode fazer sua própria receita de hamburger e deixar congelado para quando quiser praticidade sem o uso de processados.

🍗 Peito de frango: Também segue a mesma linha da carne moída, deixe descongelada e pode fazer com rapidez, podendo ser consumido em filés ou tiras, grelhado ou frito em pouco óleo, ou mesmo já cozinhar, desfiar e deixar resfriado ou congelado para que sirva de recheio em sanduíches, patês, com macarrão, com saladas e etc…

Com um pouquinho de programação, você pode garantir refeições rápidas e ao mesmo tempo saudáveis, e provavelmente até com o custo mais baixo do que dos alimentos de pacote.

Faça escolhas saudáveis!

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Overstress

A Overstress é uma empresa que está na vanguarda na área de gestão à saúde em empresas.

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