Como relaxar mente e corpo através da YOGA?
Sabemos que longos períodos de imobilidade podem trazer dor e rigidez muscular. As atividades físicas surgem neste momento como um antídoto para melhorar a qualidade de vida e promover o relaxamento da mente e corpo.
No Yoga, existem algumas posturas muito usadas que ajudam a mobilizar a coluna vertebral e ombros, promovendo relaxamento das áreas ativas de sustentação do corpo.
A Yoga, cultiva estabilidade e flexibilidade ao longo da coluna, sendo benéfica para dor nas costas. Esses movimentos, acompanhados de uma respiração regular e tranquila, promovem efeito calmante para a mente e corpo!
Vamos relaxar com os exercícios de YOGA que a Overstress preparou para você?
São exercícios fáceis e práticos para fazer no conforto da sua casa!
