Respiração: Uma ajudante poderosa

A respiração vai muito além do ato de inspirar e expirar e das trocas gasosas entre o ar atmosférico e o corpo.

Respirar traz inúmeros benefícios para o nosso corpo e mente!

O principal músculo respiratório é o DIAFRAGMA. Concentrar nossa respiração nele, faz com que possamos atingir um nível de relaxamento profundo e global, proporcionando diversos benefícios ao nosso corpo.

A respiração diafragmática, ajuda a normalizar a pressão arterial, atuando de forma benéfica na redução dos níveis de stress e ansiedade.

Não existe nada que nos acalme mais do que respirar lenta e profundamente, assim como a falta de ar nos deixa agitados e instáveis. Isso porque a respiração reduz os níveis de cortisol e adrenalina, hormônio do stress.

Uma boa respiração pode ajudar a diminuir dores e controlar as emoções.