Shakes de Verão

Verão + Hidratação + Bebidas saudáveis e nutritivas

Esse é o combo perfeito para aprender receitas deliciosas de shakes para quem quer optar por uma alimentação mais saudável, porém não tem o tempo no dia a dia para preparar uma refeição completa.

Pensando nisso a Over traz pra você 3 receitas de shakes testados e aprovados pela nossa nutricionista que, além de serem deliciosos, são rápidos e práticos de serem feitos. O que você vai precisar são os ingredientes (que você pode encontrar em qualquer mercado) e um liquidificador.

Shake WarmUp 🌞

Ativador da memoria e da organização!

Ingredientes:

• 3 Maçãs
• 3 colheres cheias de mel
• ¾ de beterraba
• 30 folhas de agrião
• 3 pitadas de canela

Shake Via Láctea 🥛

Substituto do leite !

Ingredientes:

• 1 e ½ abacaxi
• 3 folhas de couve
• 3 talos de salsão
• 3 unidades de cogumelo branco
• 3 colheres de sopa de gergelim branco

Shake Smile 😁

Ativador do Bom Humor !

Ingredientes:

• 3 Pêras
• 3 bananas
• 3 colheres de gengibre ralado
• ou 1 colher e ½ de gengibre em pó