Skip links

Sono, seu grande aliado!

SONO DE QUALIDADE, EST√Ā RELACIONADO A UMA BOA NOITE DE SONO, N√ÉO √Č?
Adotar alguns simples hábitos antes de dormir, irá ajudar você a conquistar o tão SONHADO, sono dos anjos!

NOVOS H√ĀBITOS ANTES DE DORMIR:

  1. Utilize o modo noturno nos aparelhos eletr√īnicos, diminuindo a luz emitida que interfere no sono.
  2. Aproximadamente 2 horas antes de dormir tome um chá relaxante, cidreira, melissa, ou outro sabor de sua preferência.
  3. Evite utilizar aparelhos eletr√īnicos, tv, celular, computador quando j√° deitado.
  4. De preferência para uma boa leitura, meditação, oração e exercícios de respiração.

Agora que você conhece todas essas dicas, que tal testar essa noite e ir em busca do sono tranquilo e revigorante?

Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:

Compartilhe esse conte√ļdo ūüėČ

Leave a comment