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Sono, seu grande aliado!

SONO DE QUALIDADE, ESTÁ RELACIONADO A UMA BOA NOITE DE SONO, NÃO É?
Adotar alguns simples hábitos antes de dormir, irá ajudar você a conquistar o tão SONHADO, sono dos anjos!

NOVOS HÁBITOS ANTES DE DORMIR:

  1. Utilize o modo noturno nos aparelhos eletrônicos, diminuindo a luz emitida que interfere no sono.
  2. Aproximadamente 2 horas antes de dormir tome um chá relaxante, cidreira, melissa, ou outro sabor de sua preferência.
  3. Evite utilizar aparelhos eletrônicos, tv, celular, computador quando já deitado.
  4. De preferência para uma boa leitura, meditação, oração e exercícios de respiração.

Agora que você conhece todas essas dicas, que tal testar essa noite e ir em busca do sono tranquilo e revigorante?

Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:

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