SONO DE QUALIDADE, ESTÁ RELACIONADO A UMA BOA NOITE DE SONO, NÃO É?
Adotar alguns simples hábitos antes de dormir, irá ajudar você a conquistar o tão SONHADO, sono dos anjos!
NOVOS HÁBITOS ANTES DE DORMIR:
- Utilize o modo noturno nos aparelhos eletrônicos, diminuindo a luz emitida que interfere no sono.
- Aproximadamente 2 horas antes de dormir tome um chá relaxante, cidreira, melissa, ou outro sabor de sua preferência.
- Evite utilizar aparelhos eletrônicos, tv, celular, computador quando já deitado.
- De preferência para uma boa leitura, meditação, oração e exercícios de respiração.
Agora que você conhece todas essas dicas, que tal testar essa noite e ir em busca do sono tranquilo e revigorante?
Confira o vídeo do Minuto com a Over sobre o tema:
