Por quê devemos relaxar?
Quando pensamos em RELAXAMENTO, associamos a técnicas como: respiração, alongamentos e até mesmo massagens. E isso faz completo sentido! Os principais objetivos do relaxamento...
Yoga: postura do gato
CONHECIDA COMO MARJARYÁSANA, ESTA POSTURA DA YOGA IMITA O MOVIMENTO DO GATO SE ESPREGUIÇANDO. A Yoga, em especial o movimento do gato, cultiva estabilidade...
Alivie a ansiedade com a técnica Do-In
DO IN - É um técnica oriental de automassagem que utiliza pontos dos canais de circulação de energia por meio de pressões com os...
Desligue-se
Utilizamos nossa mente o tempo todo. Para todas as tarefas do dia, é necessário pensar, tomar decisões, escutar, falar… enfim, são muitas as demandas...
Relaxamento com Yoga
Como relaxar mente e corpo através da YOGA? Sabemos que longos períodos de imobilidade podem trazer dor e rigidez muscular. As atividades físicas surgem...
Respiração: Uma ajudante poderosa
A respiração vai muito além do ato de inspirar e expirar e das trocas gasosas entre o ar atmosférico e o corpo. Respirar traz...
Reduzindo a tensão: dicas de automassagem
Já parou para pensar em como o nosso corpo reage à todas as manifestações e interferências do mundo externo? Silenciosamente, tudo vai se modificando...
Hora de relaxar ⏰
A melhor maneira de evitar dores nas costas ou dores no pescoço é fazer alguns exercícios de alongamento algumas vezes ao dia, quando estiver...
Horta de ervas em casa
Ervas podem ser facilmente cultivadas dentro de casa, desde que você tenha certeza de como começar do jeito certo. A chave para criar com...