Agora que conhecemos mais sobre os benefícios do relaxamento, vamos a prática?
A Overstress separou algumas dicas para que você possa relaxar o corpo e mente, de forma rápida e eficaz.
No vídeo de hoje, vamos aprender as seguintes técnicas de relaxamento:
- Alongamento global
- Automassagem na cervical e mãos
- Pontos de Do In
- Respiração
Então, vamos lá?!
